Lakukan Sepuluh Langkah Praktis ini Agar Tubuh Tetap Bugar Sepanjang Waktu
Pola Hidup Sehat ala Rasulullah :
Lakukan Sepuluh Langkah Praktis ini Agar Tubuh Tetap Fit Sepanjang Waktu
Setiap manusia, pasti ingin tubuh ini selalu sehat dan fit. Terbebas dari segala penyakit jiwa maupun raga. Hidup sehat adalah idaman semua manusia.
Sepanjang sejarah hidup, Rasulullah Muhamad SAW, beliau hanya dua kali saja mengalami sakit. Yaitu saat menerima wahyu pertama dan saat menjelang wafat.
Dalam sebuah kisah diceritakan bahwa, di Madinah datang seorang dokter dari Mesir, namun sepanjang dokter tersebut, tinggal di Madinah, tidak ada pasien yang datang, karena tidak ada orang yang sakit.
Lantas apa sih rahasianya? Sehingga Rasulullah dan para sahabat hidup sehat sepanjang waktu?
Bayak riwayat hadis menerangkan polah hidup sehat ala Rasulullah, maka dirangkumkan sepuluh langkah praktis pola hidup sehat ala Rasulullah sebagai berikut :
1.Makanlah sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.
Rasulullah Muhamad SAW mencontohkan makan dengan takaran sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman dan sepertiga untuk bernafas.
Kita ketahui bahwa makan dan minum secara berlebihan akan banyak mendatangkan berbagai penyakit fisik dan jiwa. Maka dengan makan minum secukupnya, tubuh akan tetap sehat.
Tentu saja makan ala Rasulullah dengan beberapa aturan yaitu Cuci tangan dengan bersih, duduk dengan baik, menggunakan tangan kanan, dimulai dan diakhiri dengan doa.Jangan makan malam, di atas jam tujuh malam.
Rasulullah tidak pernah makan di atas jam tujuh malam.
(***)