Kelompok Kerja Kepala Sekolah (K3S) dan Kelompok Kerja Guru (KKG) RasanaE Barat Sabtu 23 November 2024 di tempat wisata Lawata Kota Bima menggelar Outbond dalam rangka Bulan Guru Nasional 2024.  

Menurut Ikbal Tanjung, S.Pd selaku ketua panitia menjelaskan indahnya Kebersamaan di Akhir Pekan Keluarga Besar Kepala Sekolah dan Guru se Kecamatan Rasana'e Barat. Kegiatan ini juga dihadiri oleh Sekretaris Dinas Pendidikan Pemuda dan Olahraga (Sekdis Dikpora) Muhammad Humaidin, M.Pd, Koordinator Pengawas Abdul Salam, S.Pd dan Pengawas Pembina Hj. Rohani, S.Pd. “Ini kegiatan dalam Bingkai Outbond dalam memperingati Bulan Guru Nasional 2024 dengan Tema : Refresh dan Recharge, Bergerak Bersama Mewujudkan Pendidikan Bermutu Untuk Semua,” ujarnya.

Kegiatan ini merupakan agenda Kelompok Kerja Kepala Sekolah (K3S) dan Kelompok Kerja Guru (KKG) RasanaE Barat. Kata Ikbal, Outbond ini dirangkaikan dengan lomba Senam Kebugaran Jasmani (SKJ) antar sekolah se RasanaE Barat maupun mata Lomba lainnya. 

Sementara itu, Kepala SDN 55 Dara Kota Bima Asnar Karnilita,  S. Pd. SD Senam Kebugaran Jasmani merupakan senam massal yang dilakukan dengan gerakan-gerakan tertentu yang diiringi musik. Senam ini memiliki banyak manfaat, di antaranya:

Meningkatkan kebugaran jasmani

Menjaga fungsi otak

Cegah pikun

Mengurangi stres

Membuat lebih bahagia

Membuat tidur lebih nyenyak

Mengendalikan berat badan 

Senam SKJ biasanya dilakukan bersama-sama dan melibatkan seluruh anggota tubuh, seperti tangan, kepala, badan, dan kaki. Gerakan senam SKJ biasanya terdiri dari beberapa tahapan, yaitu:

Pemanasan, biasanya dimulai dengan berjalan di tempat sambil mencekik kedua tangan

Gerakan inti, biasanya dilakukan dengan gerakan cepat dan berulang, seperti meluruskan dan menekuk lengan, mencengkeram kaki, dan menggerakan pinggul

Pendinginan, biasanya dilakukan dengan mencengkeram tangan dan kaki secara bergantian dengan intensitas yang lambat .

(***)